O que posso comer?

1/3/2003 - DiabeteNet.Com.Br


Faça no mínimo quatro refeições: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Não pense em pular uma ou mais refeições, comendo tudo de uma vez só, e nem troque o almoço e o jantar por lanches ou café com leite.

Comer tem de ser uma hora de distração e lazer. Para abrir o apetite, prepare refeições de encher os olhos: coloridas, cheirosas.

Quando não puder sair para as compras, peça a um parente ou amigo para manter em sua casa um estoque mínimo e variado de alimentos.

Evite

Sal em exagero, temperos industrializados, gorduras de origem animal (banha, sebo, toucinho) e frituras.

Use à vontade

Temperos naturais (alho, cebola, ervas como salsa, manjericão, coentro etc.)

Tome de seis a oito copos de água por dia.

Tudo limpo

· Sempre lave as mãos antes de lidar com os alimentos. Verduras, frutas e legumes devem ser bem lavados antes do consumo. Lave também as embalagens dos alimentos antes de abri-los.

Tudo em ordem

· Guarde alimentos e produtos de limpeza separadamente.

· As embalagens devem estar em boas condições. Mantenha-as sempre longe de insetos, ratos ou outros animais.

· Latas: não compre as que estiverem amassadas ou estufadas.

· Se você não consumir todo o conteúdo da lata, guarde o que sobrou em uma vasilha de plástico ou vidro com tampa.

· Não deixe de comer nada por não conseguir mastigar: pique, moa, corte ou rale.

Alimentos ricos em fibras evitam prisão de ventre. Coma frutas, verduras e legumes, de preferência cruas e, se possível, com casca.

Atenção!

Pessoas com doenças como diabetes e colesterol precisam de dietas especiais e devem consultar um médico.

Remédios: cuidado!

· Só médico pode receitar remédios, a dose, horário e período necessário.

· Não compre medicamentos em feiras livres ou em camelôs.

· Não pare de tomar seu remédio por conta própria. Caso ele provoque mal estar, procure logo o médico.

· Não tome remédios fora do prazo de validade. Jogue fora os vencidos.

· Não acredite em “fórmulas” milagrosas contra excesso de peso, calvície, falha de memória e problemas sexuais pelo rádio e TV.

· Exija sempre e guarde nota fiscal.

Nunca tome remédios por conta própria ou seguindo conselhos de amigos ou balconistas de farmácia.

A Comunidade DiabeteNet.Com.Br tem como finalidade informar e interagir com os seus usuários. Antes de qualquer decisão ou atitude, é indispensavel a discussão sobre os pontos aqui abordados juntamente com médicos de sua confiança.

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Comentários sobre este conteúdo

  • sonia ramalho
    3/8/2009 - 23:06

    adorei ler tudo o que falam sobre diabetes pra mim foi otimo estou convivendo com este problema tenho muito o que aprender obrigada

  • antonia
    25/11/2009 - 23:51

    eu tenho um primo que tem diabete e preciso mostrar as coisas que ele pode ou não come ,no momento o diabete dele estar muito alta ,porque estar se alimentano inadequadalmente ,porisso quero ajudar .

  • Guilherme
    18/6/2010 - 14:03

    Eu queriia saber uma lista de coisas q minha mae pode comer

    porque ella ta com diabete

  • dia
    22/9/2010 - 20:17

    oii omeu mone é dia adorei tu parades tra quem feis iso adoro.....

  • TAINÁ
    24/11/2010 - 19:02

    eu queri saber o que posso comer ,eu tenho diabete !!

  • irinea
    26/11/2010 - 11:11

    Estou a pouca dias com diabete, ainda estou mim adpitando com a alimentação, mais tenho certeza que vou mim adpita-se. porque tambem tenho duvida do que posso comer ou não.

  • eliane
    18/1/2011 - 10:47

    eu queria saber o que o meu marido pode comer pq ele tem diabet e colesterol

  • marlene
    30/1/2011 - 20:19

    minha mae tem diabeti ;gostaria de saber qual fruta ela pode comer/

  • jacira
    22/2/2011 - 13:12

    Quero uma lista de alimentos e frutas que posso comer,mas orientações sobre diabetes

  • bete
    10/4/2011 - 20:52

    meu marido está com diabete eu não sei o que fazer pra ele comer que posso dar pra ele

  • guilherme
    29/4/2011 - 20:05

    eu queria sabe o que minha mae pade come por que ela ten diabets

  • guilherme
    29/4/2011 - 20:05

    eu queria sabe o que minha mae pade come por que ela ten diabets

  • Cristina
    3/8/2011 - 01:52

    Qual o sintoma da diabete?
    E como prevenir??

  • eliane
    7/9/2011 - 01:50

    tomate pode fazer parte da diete d um diabetico??

  • Tatiane
    29/9/2011 - 13:32

    Minha sogra tem tomado insulina mas não baixa a glicose.
    Quais alimentos ela deve ingerir para ajudar a baixar a glicose?

  • nilva
    11/3/2012 - 21:12

    tenho diabete q. posso comer para q. minha diabete baixe estou evitando açucar e refrigerantes mas ela
    continua alta e tomo medicação tres vezes ao dia.

  • ivani
    17/10/2012 - 20:16

    estou com açucar e colesterol alto quero saber o que poço comer e beber

  • alzira
    12/9/2013 - 19:37

    quais são os sintomas do diabete e como se prevenir dela.

  • alzira
    12/9/2013 - 19:37

    quais são os sintomas do diabete e como se prevenir dela.

  • alzira
    12/9/2013 - 19:37

    quais são os sintomas do diabete e como se prevenir dela.

  • alzira
    12/9/2013 - 19:37

    quais são os sintomas do diabete e como se prevenir dela.

  • alzira
    12/9/2013 - 19:37

    quais são os sintomas do diabete e como se prevenir dela.

  • Adriana Paim Candiot
    2/6/2014 - 10:42

    Olá meu pai esta com colesterol alto e diabetes elevada ele n sabe direito o que pode e o que não pode comer e beber ,por isso gostaria de receber uma lista de alimentos que fazem bem para que ele possa se cuidar .Obrigada aguardo resposta no meu email

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